作者：#内心中的黑暗之神
发帖时间：2024-11-01 04:58:42
最近后台有哥们私信我怎么保持这么长时间的，哈哈，终于有人发现我的强大了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！！！我能一直抽插保持半小时不射，平常给你们拍的小片片时长你们也知道，基本上都是30~50分钟的，其实中间有的时候我会剪掉一部分。
基本上每次做一场爱下来，平均在一小时左右吧。能坚持这么久，
第一，我坚持做运动，首先我基本上每天30分钟跑步有氧，然后坐100个深蹲，100个夹腿，再加半小时的游泳。
第二，每天我把枸杞当葡萄干吃，每天大概吃30-40颗，然后再来一包枸杞原浆。我之所以还是这么胖是因为我管不住嘴，喜欢吃东西，但是我胖归胖，但是我是壮实的胖，不是虚胖，泰山我都能3个半小时登顶
之前和我朋友去，她花了10个小时都没到，我陪她爬上去，我是一滴汗都没出，都快冻死了还是那句话，健身不练腿，等于白练，希望兄弟们多多练腿，女生也是哦~
男的练深蹲，女的受不了，女的练深蹲，男的受不了，男女都练，床受不了
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最后编辑于: 2026 年 03 月 28 日
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